哺乳期如何进行乳房护理_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-05-20 13:58   来源:未知   阅读:

母乳喂养,妈妈的身体健康,是宝宝健康饮食的保证,健康的乳房,那是宝宝营养唯一来源。

宝妈一定要调理好自己的身体,护理好自己的乳房。

哺乳期护理乳房分三个时期:第一、泌乳还没来到的时期

首先排查乳房是否有乳腺增生?乳头是否扁平或凹陷,是否能正常哺乳,采取不同的方法进行护理,乳腺的出口是否通畅?乳腺管是否有淤积的肿块?

确定乳房正常,适合哺乳,用温水清洗、擦拭乳头,按摩乳房,将乳腺的初乳聚拢在乳晕的周围,让新生儿开始人生第一次的吸吮。

宝宝吸吮时,母婴都要保持正确的哺乳姿势,防止 乳头皲裂的发生。

第二、乳汁分泌的时期

这个时期,宝宝吃奶时,不要让宝宝过度牵拉乳头,交替喂奶,每次时间表不超过20分钟,防止哺乳后,乳房一大一小或者变形。

坚持戴哺乳胸罩,防止乳房下垂。哺乳后,按摩乳房,挤一滴乳汁涂在乳头上,形成保护膜,防止乳头干裂。

每天两次,用温水清洁乳房。

家庭自我保健的乳房护理

宝妈可以根据自己需要,选择做一些乳房保健的瑜伽。比如牛面式:双手背后,手指相扣,伸展胸部,增加弹性,这个动作在哺乳期也可以做,还可以有效防止弯腰驼背。还有一个眼镜镜蛇式 ,俯卧位,双手撑地,尽量抬高上身,伸展胸部, 可以促进 胸部血液循环。

一般孩子十个月以后就可以断奶,哺乳期不要过长。

母乳喂养有利于产后子宫复元,有助于宝妈恢复体型,还可以帮助宝妈消耗多余的脂肪,达到减肥的目的。

在哺乳期,宝妈一定要合理膳食,荤素搭配得当,多吃富含维生素E和B的食物。比如:新鲜绿叶蔬菜、植物油、瘦肉、 坚果,燕麦,以及,各种谷物,杂粮,馒头等。

还要根据宝妈所居住的环境不同,还有地域性的差异,以及个人体质 和生活习惯的差异等,制定不同产后护理和乳房保健方法。

我是一名老师,也是一位十岁男孩的妈妈,同时也是一位金牌月嫂,高级营养师,高级催乳师,二十多年育儿经验愿和大家共享。欢迎小伙伴点赞,留言和关注。